Срочные новости раздела
Психолог рассказал о способах борьбы с тревогой перед экзаменом

Психолог рассказал о способах борьбы с тревогой перед экзаменом

Сдавать экзамены — это навык, считает психолог Светлана Салпагарова. Его нужно тренировать, как и любой другой, убеждена она. Таким образом можно снизить уровень тревоги перед экзаменом. В беседе с «Лентой.ру» психолог рассказала о способах борьбы с этим состоянием.

Чтобы не волноваться перед экзаменом, необходимо проводить профилактику страха, сообщила Салпагарова. Для этого нужно попробовать смоделировать условия экзамена и пройти в них пробный тест, посоветовала она.

«Когда человек решает какие-то задачи, легко ли ему повторно их решить? Конечно, проще, чем когда он решает в первый раз, согласитесь. Любой человек, который до этого находился в стрессовой ситуации, уже имеет какой-то опыт. Если человек никогда этого не делал, ему, естественно, будет сложнее. Поэтому, если говорить о подготовке загодя, тогда очень правильно поступают те, кто заранее проходит подобные экзамену условия, участвуют в олимпиадах, например, или сдают предварительный вариант сдачи экзамена», — рассказала Салпагарова.

Уметь сдавать экзамены — это тоже навык, который необходимо развивать, подчеркнула она. Таким образом психика не будет перегружаться в момент сдачи теста. Кроме того, результаты будут намного лучше. Психолог объяснила это тем, что страх перед экзаменом занимает много ресурсов у организма, которые требуются ему на мыслительные процессы.

Ранее Салпагарова рассказала о причинах тревоги перед экзаменом. По словам специалиста, страх перед тестом связан с ответственностью за свои решения, что может трансформироваться психикой в мысль об угрозе жизни.

Источник: lenta.ru

Последние записи - Экономика

самые читаемые новости

#Экономика

На базе президентской платформы «Россия — страна возможностей» начало работу кадровое агентство, ориентированное на помощь министерствам, ведомствам и государственным компаниям. Сейчас у кадрового
подробнее...

Застраховать свое здоровье с выгодой от 30 до 40 процентов можно 11 и 12 ноября в компании «СберСтрахование». Такие условия действуют в «Зеленый день». Клиенты, купившие страховку в «Зеленый день»,
подробнее...

Германия не смогла занять денег и найти достаточно покупателей на свои государственные облигации, хотя остро нуждается в привлечении средств для преодоления энергокризиса. Об этом пишет
подробнее...

Основную выгоду от сокращения активности западных фармкомпаний на российском рынке могут извлечь производители дженериков в Азии, в первую очередь предприятия из Индии. Такую перспективу видят
подробнее...

В Херсонской области в результате артиллерийского обстрела одного из чеченских подразделений погибли 23 бойца. Об этом сообщил глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-аккаунте.Он отметил, что еще
подробнее...

Коммерческая ссора произошла между Индией и Германией из-за сокращения поставок сжиженного природного газа (СПГ) со стороны немецкой государственной компании Securing Energy for Europe GmbH (SEFE,
подробнее...

Индекс деловой активности (PMI) в производственном секторе стран еврозоны упал до рекордно низкого уровня в 46,4 пункта в октябре с 48,4 в сентябре, свидетельствует новый отчет S&P Global. Последний
подробнее...

Ассоциация «ФинТех» зарекомендовала себя как кросс-отраслевая площадка, на базе которой можно обсуждать различные инициативы, требующие вовлечения не только участников финансового рынка, но и игроков
подробнее...

С 1 декабря текущего года цены на газ в России могут вырасти. Повысить тарифы предложила Федеральная антимонопольная служба (ФАС) страны, следует из опубликованного на портале нормативных правовых
подробнее...

Министр иностранных дел России Сергей Лавров прибыл в Камбоджу для участия в Восточноазиатском саммите (ВАС). Об этом сообщает
подробнее...

Финансовый аналитик Дмитрий Скрябин рассказал какой вид вложений в золото принесет наибольший доход инвестору. Так для сохранения капитала лучше всего подойдет покупка слитков, а для заработка —
подробнее...

В сентябре в российский бюджет поступило на 41,4 процента меньше налогов по сравнению с мартом. Об этом пишут «Известия».По данным аналитической службы сети FinExpertiza, с сентября 2021 года
подробнее...

Российские банки работают над альтернативными способами отправки клиентам кодов для подтверждения оплаты. О новом способе пишут «Известия».Теперь, помимо SMS и пуш-уведомлений, клиенты банков смогут
подробнее...

Российский нападающий «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин побил рекорд по количеству голов за один клуб Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».Капитан клуба в
подробнее...

Профессор Мичиганского университета Джон Чорчиари предупредил о последствиях отказа Украины от начала переговоров с Россией. Его слова приводит издание Newsweek.Он пояснил, что Евросоюзу (ЕС)
подробнее...

Рекордные выдачи потребительских кредитов фиксирует Сбер в Зеленый день. За первый день акции 11 ноября банком принято 418 тысяч заявок на потребительский кредит — это новый рекорд за всю историю
подробнее...

Американская певица Мадонна (полное имя — Мадонна Луиза Вероника Чикконе) поделилась фотографиями, на которых она позирует топлес. Откровенные снимки поп-исполнительница опубликовала в своем Instagram
подробнее...

Президент США Джо Байден порассуждал об умственных способностях своей аудитории и обозвал идиотами протестующих с плакатами, критикующими социализм. Об этом сообщает агентство Bloomberg.Американский
подробнее...