Срочные новости раздела
Врач назвала главную опасность недосыпа

Врач назвала главную опасность недосыпа

Врач из США Ребекка Роббинс, которая специализируется на изучении сна, рассказала о главных опасностях недосыпа. Об этом сообщает издание The Telegraph.

Роббинс рассказала, что в течении дня человеческий мозг вырабатывает определенные токсины. Их накопление наблюдается при развитии болезни Альцгеймера и деменции. Сон помогает избавиться от токсинов.

"Когда мы спим, мозг не только прекращает их выделять, но и производит мозговую жидкость, которая, по сути, отмывает его и удаляет накопившиеся токсины", — отметила врач.

Также недосып может сказаться на уровне иммунитета. Он повышает риск заболевания простудой и гриппом в двое, а также замедляет выработку антител после вакцинации.

Для улучшения качества сна врач посоветовала каждый день ложиться и вставать в одно время. Ложиться в кровать нужно на полчаса раньше, чтобы уснуть и расслабиться. Тем, кто не может заснуть, Роббинс посоветовала не включать телефон, а сесть и помедитировать.

В сезон простуд нужно принимать витамины. Врач рассказал, какие из них отвечают за иммунитет.

Источник: doctor.rambler.ru

Последние записи - Здоровье

самые читаемые новости

#Здоровье

Сомнолог, руководитель Центра медицины МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал, как положение тела влияет на качество сна. Его слова приводит "Вечерняя Москва".Как заявил медик, сейчас
подробнее...

Британский врач Равина Бханот назвала переедание и большие перерывы между приемами пищи одними из главных причин постоянной усталости. Об этом сообщает Daily Mirror.По словам эксперта, длительные
подробнее...

Врач-кардиолог Дарья Сергеева объяснила, симптомом каких заболеваний могут быть холодные руки. Ее слова передает газета "Известия".По мнению врача, холодные руки могут быть симптомом гипотиреоза,
подробнее...

У большинства из нас на теле есть родинки, но мало кто понимает, какие из них могут представлять опасность. Наталья Лакушева, врач-дерматолог, косметолог, кандидат медицинских наук, рассказала о
подробнее...

Пальмитиновая кислота, главная насыщенная кислота в пальмовом масле, способствует развитию метастаз рака рта и кожи. Такой вывод сделали исследователи из Испании и США. Статью опубликовали в журнале
подробнее...

Распознать начало болезни Паркинсона можно по изменениям в голосе человека. Об этом сообщают сотрудники Американской ассоциации болезни Паркинсона.По данным специалистов, у людей с недугом голос
подробнее...

Международный коллектив исследователей обнаружил, что по содержанию в крови белка фоллистатина можно предположить развитие диабета.Более того, диабет второго типа можно предсказать за 19 лет до начала
подробнее...

Невролог ПСПбГМУ имени Павлова Яна Кушнир рассказала о необычном осложнении после перенесенного коронавируса, на которое жалуются многие пациенты. По их словам, в течение долгого времени в руках и
подробнее...

Директор Национально-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург рассказал, к каким последствиям приведет введение QR-кодов в общественных местах и в
подробнее...

Ученые из европейского фонда Lung рассказали, какой ночной симптом может говорить о развитии в организме раковой опухоли. Об этом пишет портал Medicalxpress.Так, эксперты выяснили, что об онкологии
подробнее...

Травматолог-ортопед высшей категории Максим Гончаров рассказа про неочевидные причины болей в спине. Его слова передает радио Sputnik.Существует множество факторов, которые приводят к болям. Например,
подробнее...

Врач-остеопат Владимир Животов рассказал о небанальных причинах повышенного давления. Об этом сообщают "Аргументы и факты".Медик отметил, что проблемы с давлением могут появиться из-за смещенных
подробнее...

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, провоцирующие тромбоз. Об этом он рассказал в эфире телеканала "Россия 1".По словам Мясникова, в зелени содержится слишком много витамина К,
подробнее...

Кардиолог, терапевт и доктор медицинских наук Ольга Козлова рассказала, почему может возникнуть головокружение. Об этом сообщает телеканал "Москва 24".Неприятные ощущения могут возникать из-за
подробнее...

Китайские ученые Тяньцзиньского медицинского университета провели исследование и выяснили, какие напитки снижают риск инсульта и деменции. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS
подробнее...

Роспотребнадзор выпустил заявление, в котором рассказал о профилактике инфекции, вызванной вирусами Коксаки. Информация опубликована на официальном сайте ведомства.По информации Роспотребнадзора,
подробнее...

Кардиолог с 22-летним стажем Анна Кореневич рассказала о первом признаке тромбоза. Она записала видео об этом и опубликовала его на своем Youtube-канале.Кореневич рассказала, что зачастую тромбы
подробнее...

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что нужно делать, чтобы снизить риск возникновения тромбоза после COVID-19. Ее слова приводит "Москва 24"."Пить больше воды, потому что часто это связано с
подробнее...