loader
Срочные новости раздела
Откажитесь от этих 8 продуктов, если хотите иметь красивую талию

Откажитесь от этих 8 продуктов, если хотите иметь красивую талию

Чтобы привести себя в порядок и отправиться в отпуск в отличной форме, недостаточно усиливать физические нагрузки. Потому что есть коварные продукты, которые способствуют появлению лишнего жира на животе. И если вам хочется продемонстрировать на пляже безупречную талию, лучше их исключить из рациона или хотя бы ограничить их употребление.

1. Красное мясо

Если вы сидите на низкоуглеводной диете, у вас может возникнуть вполне нормальное желание — немного порадовать организм продуктами, богатыми белками. Однако нужно очень тщательно их выбирать, дабы это не обернулось вам боком, а именно парой лишних килограммов на животе. Отдайте предпочтение белкам, которые есть в рыбе, постном мясе — курице и индейке. И лучше не поддаваться искушению и воздержаться от употребления жирного красного мяса — баранины, свинины и говядины.

2. Сахар

Сахар не зря называют одним из главных врагов человечества, ведь помимо всяких разных вредных свойств он может стать одной из причин избыточного веса. Конечно, очень тяжело совсем отказаться от удовольствия побаловать себя сладким. Но нужно обязательно ежедневно следить за тем, сколько сахара вы употребляете. И будьте внимательны, ведь «враг» порой подстерегает вас в продуктах, которые вы в расчет не берете: в йогуртах, соках, кофе.

3. Алкоголь

Диетологи подтверждают, что у алкогольных напитков, к примеру красного вина, есть некоторые полезные свойства. Тем не менее калории, содержащиеся в алкоголе, могут стать причиной появления лишнего жира на животе. Потому и употреблять его нужно в меру.

4. Продукты в упаковке

Наверняка вам хорошо известно, что еда, прошедшая длительную обработку и упакованная в герметичные пакеты, вредна для нашего организма из-за большого содержания в ней сахара и натрия. И это не все: такие продукты часто содержат трансжиры, которые, с одной стороны, продлевают жизнь продукта, а с другой — вызывают изжогу и неизбежно ведут к приобретению избыточного веса.

5. Рафинированные углеводы

Чтобы находиться в тонусе, совсем не обязательно оставлять в рационе только низкоуглеводные продукты, главное — выбрать правильные углеводы. Продукты, в состав которых входят рафинированные углеводы, малопитательны, бедны клетчаткой, и их употребление может пагубно сказаться на вашей фигуре. Диетологи советуют познакомиться поближе с цельными злаками, в которых высокое содержание клетчатки — они оставляют чувство сытости и обладают жиросжигающими свойствами.

6. Сыр

Любовь к сыру объединяет многих женщин! Однако нельзя забывать, что обилие в сырных продуктах насыщенных жиров может отразиться там, где нам меньше всего хотелось бы — на красоте нашего пресса. Но поскольку для некоторых жизнь без сыра — это не жизнь, его можно употреблять в меру или заменять продуктами, содержащими полезные жиры — лосось, семга, масло, грецкие орехи.

7. Молоко и молочные продукты

Не имеет значения, была ли в детстве у вас непереносимость лактозы или вы без ограничений пили молоко, но с возрастом у многих людей появляются трудности с перевариванием молочных продуктов. Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением, вызывать вздутие и расстройство желудка. Более того, из-за повышенного содержания насыщенных жиров чрезмерное употребление молочных продуктов также может неприятно сказаться на вашей талии.

8. Фруктовые соки в упаковке

Если вам кажется, что сок в упаковке может быть полезным, то вы глубоко ошибаетесь. Дело в том, что этот напиток подвергается сильной обработке и, к тому же, в него добавляют огромное количество сахара. Из-за того, что фруктовый сок не содержит клетчатки, то от стакана сока вы не сможете насытить свой организм, а от одного апельсина вполне. Поэтому вместо того, что пить соки, лучше всего съесть целый фрукт — это и полезнее, и количества сахара в нем меньше.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Об оральном сексе слагают легенды: сексологи трубят о его пользе для женской физиологии, ханжи с пуританскими взглядами стараются вообще забыть о существовании слова «минет» и сочиняют целые трактаты
подробнее...

Некоторые из атрибутов женского гардероба, который девушки используют в повседневном луке, на самом деле еще совсем недавно были символами принадлежности к фетиш-культуре и БДСМ. Но трендам же
подробнее...

Этот термин известен со времен античности, но мало кто знает, что он означает на самом деле.Термин используется для обозначения выреза на груди наравне с декольте, однако это не одно и то же. В
подробнее...

Хочешь укрепить грудь и сделать ее более объемной? Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе обрести красивую и упругую грудь без пластических операций и силикона. Главное, тренироваться
подробнее...

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась. С наступлением холодов кожа на лице у большинства из нас начинает шелушиться: на ней
подробнее...

Чтобы не болела спина, не в последнюю очередь нужно правильно подбирать белье. Чтобы для большой груди правильно подобрать белье, нужно знать некоторые особенности современной легкой
подробнее...

Обесцвечивание волос — волнительный процесс. Но кроме того, это сильно портит ваши волосы. И это заставляет вас задаться вопросом, может ли желание украсить ваши волосы перевесить все минусы. Но что,
подробнее...

Немногие люди слышали о синдроме Морриса, поскольку встречается эта патология очень редко. Это генетическая особенность, иногда ее называют «нечувствительность к андрогенам половых гормонов» или
подробнее...

Многие забывают о самых горячих местах для пирсинга, ведь традиционными местами для прокола принято считать уши, нос и пупок. WMJ.ru разобрался, на каких частях тела можно делать интимный пирсинг и
подробнее...