loader
Срочные новости раздела
Что выдает роскошную женщину

Что выдает роскошную женщину

Посмотрите, как эффектно выглядит девушка с прямой спиной в толпе — пускай это автобус или очередь к кассе. Правильная осанка придает образу царственности, в том числе и потому, что встречается все реже и реже. Современной женщине сложно держать спину ровно: когда мы смотрим в телефон, то сутулимся, когда сидим за компьютером — тоже. Мы собрали простые рецепты, которые помогут вам расправить плечи и выглядеть, как жена миллионера!

Спина — это наша самооценка

Специалисты утверждают, что физическое и ментальное здоровье напрямую связаны друг с другом, поэтому наша сутулость может рассказать не только о проблемах со здоровьем, но и с самооценкой. В психологии существует термин «депрессивная осанка»: опущенные вперед плечи, слишком разведенные лопатки и заблокированные мышцы шеи. Эта положение тела сигнализирует окружающим о том, что перед ними неуверенный с себе человек, задавленный грузом проблем. Еще одним признак проблем — отсутствие у женщин прогиба в пояснице, красивого изгиба (лордоза), который подчеркивает линию талии и бедер. Психотерапевты трактуют такую проблему с заблокированной сексуальностью, неспособность увидеть собственную привлекательность.

Чтобы устранить психологические проблемы, приведшие к плохой осанке, американский психолог Эми Кадди советует каждый день на одну минуту вставать перед зеркалом в «позу силы» — так обычно стоит Супермен на постерах, ноги на ширине плеч, ручки на бедрах, подбородок гордо вздернут. Через две минуты ваш мозг даст команду, и в кровь попадет заряд тестостерона, уменьшится уровень гормона стресса — кортизола, вы почувствует прилив сил и уверенности в себе. Несмотря на то что идея выглядит чрезвычайно простой, утверждение Кадди подтверждены клиническими исследованиями. Если выполнять его постоянно, гормональный баланс изменится, и чувство уверенности будет посещать гораздо чаще. Еще один способ справиться с зажимом — попробовать повторять движения танцовщицы фламенко на видео: летящая походка, прямая спина и вздернутый подбородок помогут забыть о проблемах и ощутить себя легкой свободной сексуальной.

Психолог Эми Кадди утверждает, что для уверенности в себе также полезно носить каблуки — недаром есть выражение «быть на высоте». Став выше, вы также почувствуете, что стали сильнее! Чтобы сформировать привычку тянуться вверх и не опускать взгляд, можно повесить зеркало в квартире выше уровня глаз и взять в привычку расклеивать стикеры с заметками над компьютером, а не на монитор.

Спина — это наше здоровье

Конечно, не только наше душевное состояние влияет на осанку. Сидячий образ жизни, желание делать несколько дел одновременно, например, разговаривать по телефону, зажав аппарат плечом, и мыть посуду, приводят к тому, что мышечный корсет спины ослабевает, а позвоночник постоянно находится в неправильном положении. Но прямое положение позвоночника должно поддерживаться в любой позе: стоять, сидеть и лежать нужно с прямой спиной.

Чтобы помочь своему организму, положение спины необходимо постоянно контролировать. Прежде всего нужно изменить положение во время работы за компьютером. Поясница должна касаться спинки кресла, сохраняя естественный изгиб. Ноги необходимо поставить перед собой, не скрещивая их. Но если это сделать тяжело, можно прибегнуть к лайфхаку: одну ногу как можно глубже убрать под стул, другую — вытянуть перед собой. Такой трюк автоматически заставит спину выпрямиться. Проверить стоит и положение компьютера или ноутбука: экран должен находиться на уровне глаз, а мышка располагаться так, словно это вилка или нож рядом с тарелкой, то есть прямо под рукой.

Чтобы не давать спине уставать, можно завести будильник с интервалом в полчаса и выполнять несколько упражнений: по очереди сцеплять руки в замок за спиной, прогибаться на стуле, отведя взгляд к потолку, напрягать мышцы пресса и задерживать их в таком состоянии на максимальное время. Есть и еще один помощник в борьбе с сутулостью. Вешалка. Ее крючок можно зацепить сзади за ворот одежды, предмет будет слегка оттягивать спину назад и напоминать о необходимости расправить плечи. Забота об осанке, вероятно, будет напрягать вас первые несколько недель, но вскоре мышечный корсет укрепится, и вы будете, уже не задумываясь, держать спину прямо. Останется надеть роскошное платье и выйти в город — показать миру новую себя!

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Об оральном сексе слагают легенды: сексологи трубят о его пользе для женской физиологии, ханжи с пуританскими взглядами стараются вообще забыть о существовании слова «минет» и сочиняют целые трактаты
подробнее...

Некоторые из атрибутов женского гардероба, который девушки используют в повседневном луке, на самом деле еще совсем недавно были символами принадлежности к фетиш-культуре и БДСМ. Но трендам же
подробнее...

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась. С наступлением холодов кожа на лице у большинства из нас начинает шелушиться: на ней
подробнее...

Этот термин известен со времен античности, но мало кто знает, что он означает на самом деле.Термин используется для обозначения выреза на груди наравне с декольте, однако это не одно и то же. В
подробнее...

Обесцвечивание волос — волнительный процесс. Но кроме того, это сильно портит ваши волосы. И это заставляет вас задаться вопросом, может ли желание украсить ваши волосы перевесить все минусы. Но что,
подробнее...

Хочешь укрепить грудь и сделать ее более объемной? Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе обрести красивую и упругую грудь без пластических операций и силикона. Главное, тренироваться
подробнее...

Чтобы не болела спина, не в последнюю очередь нужно правильно подбирать белье. Чтобы для большой груди правильно подобрать белье, нужно знать некоторые особенности современной легкой
подробнее...

Немногие люди слышали о синдроме Морриса, поскольку встречается эта патология очень редко. Это генетическая особенность, иногда ее называют «нечувствительность к андрогенам половых гормонов» или
подробнее...

Многие забывают о самых горячих местах для пирсинга, ведь традиционными местами для прокола принято считать уши, нос и пупок. WMJ.ru разобрался, на каких частях тела можно делать интимный пирсинг и
подробнее...