Срочные новости раздела
Диетолог показала, как снизить калорийность еды без уменьшения порций

Диетолог показала, как снизить калорийность еды без уменьшения порций

Австралийский диетолог Савина Рего показала читателям, как уменьшить калорийность еды на треть, не сокращая размера порции. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Для примера она использовала жареную курицу с рисом и овощами. Рего опубликовала в своем Instagram два варианта этого блюда. На левом фото в нем 750 калорий, а на правом — лишь 460, то есть на 290 калорий меньше.

@thesavvydietitian

Чтобы добиться этого, диетолог использовала меньше курицы и риса, добавив больше овощей. В менее калорийном варианте на стакан меньше риса и на сто граммов меньше курицы, зато овощей на полстакана больше.

Рего рассказала, ее часто просят посоветовать рецепты здоровой пищи.

«Правда заключается в том, что вам не нужны здоровые рецепты. Можете есть все, что вам нравится».

Эксперт убеждена, что самое важное в диете — это сбалансированная порция.

Ранее "Рамблер" сообщал, почему эффективна болгарская диета.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Немецкий диетолог Андре Шмидт поделилась с читателями портала Fitforfun привычками, от которых следует отказаться, чтобы избавиться от лишнего веса. Первой вредной привычкой врач назвала длительное
подробнее...

Составляя свой ежедневный рацион, обращайте внимание на то, как реагирует ваш организм на еду. По некоторым признакам можно довольно просто понять, правильно вы питаетесь или нет. Симптомы,
подробнее...

Пользователь китайской сети WeChat назвал главную ошибку при варке пельменей и рассказал, как правильно готовить блюдо. Автор поста подчеркнул, что варить замороженные пельмени не так просто, как
подробнее...

В наше время многие девушки доверяют эпиляцию профессионалам и не удаляют нежелательные волоски в домашних условиях. Однако в то же время существует и те, кто по-прежнему бреют ноги и другие части
подробнее...

Британский диетолог Аманда Калленберг указала простой способ победить похмелье. В беседе с The Mirror она рассказала, что алкоголь, обладая мочегонным эффектом, избавляет человеческое тело от
подробнее...

Для крепкого здоровья важно употреблять продукты высокого качества. Но не все производители и продавцы придерживаются этого мнения, поэтому стараясь заработать, они идут на разные хитрости, чтобы
подробнее...

2020 год «порадовал» нас не только долгим пребыванием дома на карантине, но и большим количеством экстравагантных тенденций, которые, на удивление, стали распространяться как вирус. Некоторым из этих
подробнее...

Пользователь китайской платформы Sohu рассказал, какая русская закуска кажется им невыносимой. Его рассказ приводит «ИноСМИ». Автор публикации отметил, что россиянам не нужны какие-то особые
подробнее...

Одной из самых эффективных программ для похудения является именно болгарская диета. Она подразумевает обязательное выполнение различных рекомендаций на протяжении двух недель. О принципах болгарской
подробнее...

Дочь актрисы Ренаты Литвиновой Ульяна Добровская снялась в откровенной фотосессии для российской версии журнала Maxim и попала на его обложку. Снимок появился на странице издания в Instagram.
подробнее...

Пользовательница Facebook из Австралии раскрыла беспроигрышный способ приготовления яиц. Об этом сообщает Daily Mail. При готовке яичницы Дженни (Jenny) использует ростер для выпечки кексов и
подробнее...

Сенатор, заслуженный врач РФ Татьяна Кусайко в беседе с РИА Новости назвала лучшие блюда для праздничного ужина. "Понимаю, что уже так сложилось, что на Новый год и на праздники принято готовить
подробнее...

В наши дни качество мяса на прилавках магазинов вызывает сомнение. Вроде, и кусочки все довольно аппетитные, но выбрать по-настоящему правильный продукт довольно сложно. Животных часто подкармливают
подробнее...

У каждого церковного праздника есть свои правила и традиции, которые нужно чтить для того, чтобы на протяжении года человек и его семья были в достатке, под покровительством от болезней и злых духов.
подробнее...

Затяжные каникулы продолжаются, но вместо возлияний лучше отправиться на прогулку. WomanHit.ru расскажет, почему Усталость, раздражительность, плохой сон, покраснения и сухость кожи, риски для
подробнее...

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какая закуска лучше всего подходит к алкогольным напиткам. Об этом сообщает АГН "Москва". По словам медика, меньше пьянеть позволяют грибы из-за содержащегося
подробнее...

Даже если вы ведете здоровый образ жизни, у вас наверняка найдутся вредные привычки — мимические. Пора узнать, в чем же состоит причина их возникновения, и устранить ее навсегда! Дмитрий
подробнее...

Нередко выбор нижнего белья становится настоящим челленджем. При покупке мы не уверены в размере, не знаем, что искать в составе, а даже если и покупаем нижнее белье правильно, то часто носим его не
подробнее...