Срочные новости раздела
«Меньше мяса»: диетолог объяснила, как похудеть за 2 недели без жестких диет

«Меньше мяса»: диетолог объяснила, как похудеть за 2 недели без жестких диет

Ольга Бурлакова, диетолог и терапевт, в интервью порталу NEWS.ru рассказала, как можно похудеть за две недели, не придерживаясь строгих ограничений в еде.

Она посоветовала пить много воды, из расчета 30 миллилитров воды на килограмм веса. Причем пить воду лучше до приема пищи и в промежутках, но не во время еды. В противном случае вода разбавит желудочный сок и негативно повлияет на пищеварение.

Также, по мнению Бурлаковой, из ежедневного меню стоит исключить дрожжевой хлеб, вызывающий вздутие, и ограничить употребление молочных продуктов, которые осложняют работу почек. Коровье молоко можно заменить миндальным или кокосовым. Кроме того, нужно употреблять как можно меньше животного белка, в частности, мяса.

«Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению», — объяснила Ольга Бурлакова.

Диетолог подчеркнула, что овощи и фрукты полезны для работы желудочно-кишечного тракта и порекомендовала включить в рацион салаты на оливковом масле. Для перекуса лучше всего подходят сухофрукты, орехи и злаковые батончики.

Ольга Бурлакова заверила, что при соблюдении этих правил можно будет похудеть за две недели на пять-восемь килограммов.

Ранее «Рамблер» писал, что Бузова назвала главную причину разрыва с Давой.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Парикмахеры раскрыли полезные лайфхаки для домашнего окрашивания в условиях ограничений, введенных в связи с пандемией коронавируса. Их слова приводит The Sun. Согласно материалу, специалисты
подробнее...

Макияж и дорогая одежда вовсе не являются гарантом идеального образа. Если женщина недостаточно хорошо следит за собой, это выдадут мелкие детали. О них читайте в материале «Рамблера». Секущиеся
подробнее...

Тема похудения и жиросжигания — одна из самых популярных в фитнесе, особенно после затяжных январских праздников и морозов, когда сами собой рухнули все запреты. Около 80% посетителей тренажерного
подробнее...

Известный повар из Австралии Роб Никсон раскрыл пользователям Сети профессиональный лайфхак. Роб рассказал, оригинальный способ приготовления идеального картофельного пюре "как в ресторане". Причем,
подробнее...

Одним из важнейших продуктов для женского организма, по мнению некоторых экспертов, являются финики. Как выяснил "Рамблер", все дело в их особенном составе. Так, в сушеных плодах пальмового дерева
подробнее...

Вы не сидите на диете, не бегаете марафоны и не беременны, но почему-то все время хотите есть? Причин может быть множество, а решение проблемы — совсем не еда Причина: зима На протяжении миллионов
подробнее...

Врачи-диетологи составили список полезных каш, которые подойдут для завтрака. Их рекомендации опубликованы на сайте Cursorinfo. Одной из самых полезных специалисты считают гречневую кашу. Она богата
подробнее...

Состоянием своих волос обеспокоен почти каждый современный человек. Многие сталкиваются с тем, что с годами волосы начинают тускнеть, ломаться, а иногда и вовсе "выпадать пучками". В борьбе за свою
подробнее...

Ведущий «Модного приговора» Александр Васильев назвал главный цвет нынешнего сезона. На эту тему модный критик высказался в очередном выпуске шоу «Модный приговор» на Первом канале. Историк моды
подробнее...

Большинство из нас замечали на своем лице, особенно на носу и подбородке, так называемые "черные точки". Скорее всего, в попытках от них избавиться большинство "давило" их руками или подвергало
подробнее...

Диетологи из Великобритании назвали список продуктов, которые помогают избавиться от жира на животе. Об этом сообщает издание The Daily Express. По совету экспертов, стоит добавить в свой рацион
подробнее...

Чтобы колбасные изделия не наносили вред здоровью, лучше съедать не больше двух-трёх кусочков продукта в неделю, об этом в комментарии для NEWS.ru сообщил главный внештатный диетолог Минздрава России
подробнее...

В менталитете большинства россиянок, далеких от современных идей феминизма, заложено, что они должны выглядеть идеально. Вероятно, именно по этой причине в России и других странах СНГ уровень
подробнее...

Кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета, диетолог Андрей Бобровский рассказал об опасности сыра. Об этом специалист поведал в
подробнее...

Популярные в соцсетях модели и блогерши начали массово публиковать снимки в платьях с отверстиями и запустили новый модный тренд. На соответствующие фотографии обратили внимание журналисты Page Six.
подробнее...

Вокруг такой, казалось бы, простой темы по сей день ведется множество споров. Некоторые специалисты советуют уделять время водным процедурам два раза в день, другие утверждают, что ежедневный душ не
подробнее...

Популярный повар Джейми Оливер из Великобритании рассказал, как приготовить идеальные блины. Об этом пишет Daily Mirror. Для приготовления блинов нужен стакан муки, полтора стакана молока, три яйца
подробнее...

Врачи-диетологи составили список полезных каш, которые подойдут для утренней трапезы. Их рекомендации опубликованы на сайте Cursorinfo. По словам экспертов, гречневая каша богата клетчаткой,
подробнее...