loader
Как похудеть с помощью банановой кожуры

Как похудеть с помощью банановой кожуры

Полезность бананов широко известна: бананы содержат калий, железо и магний, а также витамины С и В6. Помимо этого, они являются отличным источником устойчивого крахмала, который естественным образом подавляет аппетит, в конечном счете помогая в потере веса. Ну и, наконец, банан — просто очень вкусный фрукт со множеством способов приготовления, будь то утренний смузи или банановый кекс на десерт. Можно ли действительно похудеть при помощи кожуры банана, разбирается «Рамблер»

По мнению диетолога Сьюзи Баррелл, если вы действительно хотите усилить пользу бананов для здоровья, вам следует есть и их кожуру. По словам Сьюзи, так вы увеличите общее содержание клетчатки как минимум на 10 процентов, так как много пищевых волокон содержится в самой кожуре банана.

“Вы получите почти на 20 процентов больше витамина В6 и почти на 20 процентов больше витамина С, и вы увеличите потребление калия и магния, ” — считает австралийский диетолог.

Перед тем как есть банановую кожуру, Баррелл предлагает ее сварить, чтобы размягчить ее и облегчить усвоение питательных веществ, а затем добавлять ее в свои блюда, например, в смузи.

Диетолог также объяснила, что и цвет кожуры тоже имеет значение: зеленые банановые шкурки богаты аминокислотами, отвечающими за ваш режим сна, а также устойчивым крахмалом, полезным для работы кишечника. А вот зрелые бананы с желтой кожурой могут похвастаться более высокой долей антиоксидантов, связанных с противораковыми эффектами.

Однако прежде чем вы начнете варить банановую кожуру, помните, что, хотя банановая кожура съедобна и имеет питательную ценность, существующих научных доказательств, подтверждающих заявления Баррелл о потере веса, пока не хватает.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Сидит красна девица, коса — на улице. Да-да, это про морковь. У этой красавицы полезны не только корнеплоды, но и ее «коса» — ботва.Морковь хорошо идет в супы и борщи, вторые блюда, и даже десерт из
подробнее...

О Мэри Энн Вебстер наверняка бы никто никогда не услышал, если бы не одно обстоятельство, которое полностью изменило ее жизнь. Видя ее фотографии, многие даже сейчас могут позволить себе проявление
подробнее...

Пользователи Интернета окрестили китайскую бодибилдершу Юан Еронг «Чунь Ли», сравнив ее с персонажем в классической видеоигре Street Fighter. Все потому, что тело девушки выглядит почти мультяшным
подробнее...

На одном из самых популярных американских вечерних шоу голливудский актер Орландо Блум рассказал о своей многолетней привычке. Оказывается, звезда «Пиратов» каждый день пьет особый напиток из
подробнее...

Разбираемся в противоречивых осенних тенденциях с профессиональным имиджмейкером и берем на заметку стильные решения.Юбка-миди из плотного материалаТакая юбка больше работает на то, чтобы скрыть
подробнее...

Пигментные пятна на коже появляются в преклонном возрасте или при неправильной работе некоторых органов. Больше всего они ассоциируются со старостью, поэтому доставляют большой дискомфорт женщинам.
подробнее...

Бразильский дизайнер купальных костюмов Адриана Дегреас (Adriana Degreas) выпустила бикини для поклонников мартини. Об этом сообщает Metro.Новый раздельный купальник изготовлен из прозрачного
подробнее...

Джинсы с высокой талией могут превратить нас в длинноногих красоток, а могут сделать явными все недостатки. Рассказываем, как избежать досадных стилистических промахов.Заправлять джинсы в
подробнее...

От клетки до халатов: какое женское пальто пора купить на осень — читайте в нашем материале.Пальто в клеткуЯ ПокупаюДемисезонное пальто — обязательное вложение в гардероб. Для тех, кто не гонится за
подробнее...