Срочные новости раздела
Названы лучшие блюда на завтрак для похудения

Названы лучшие блюда на завтрак для похудения

Американские врачи-диетологи из США назвали четыре блюда, которые нужно есть на завтрак к тем, кто хочет держать себя в форме. Об этом сообщает Eat This, Not That!

В частности, эксперты считают, что похудению лучше всего способствуют блюда из яиц, овсянка, белковые коктейли и греческий йогурт.

"Овсянка поможет дольше сохранять чувство сытости, потому что содержит медленные углеводы. Они дают энергию на долгое время, не повышают уровень сахара в крови и не вызывают чувство утомления", — отмечает диетолог Паула Доэбрич.

Рикер поддержала коллегу, добавив, что овсяная каша и хлопья содержат много клетчатки, положительно влияющей на работу сердца и пищеварение.

Кроме того, специалист рекомендует каждое утро есть блюда, приготовленные из яиц.

«Яйца — отличный источник белка, который поможет с балансом сахара в крови и ускорит обмен веществ. В сочетании с богатыми клетчаткой овощами яйца — прекрасный выбор для людей, желающих похудеть», — заявила диетолог.

Рикер также посоветовала пить с утра протеиновые коктейли, добавляя в них фрукты и овощи. Это, по словам эксперта, это позволит организму получить 20-30 граммами белка, необходимого для правильного обмена веществ. Протеиновый коктейль в сочетании с клетчаткой может быть очень полезен для похудения и поддержания формы.

Кроме того, специалисты рекомендуют завтракать греческим йогуртом, как отличным источником белка. Врач-диетолог Мелисса Митри объяснила, что люди, которые регулярно едят греческий йогурт на завтрак, обычно находятся в лучшей форме и весят меньше других. Врач сослалась на соответствующие исследования.

Ранее мы писали об идеальном завтраке для плоского живота.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Олег Ирышкин назвал суточную норму соли. Его слова передает Sputnik.По его словам, чрезмерное количества соли влияет на задержку воды в организме. Это приводит
подробнее...

Британский эксперт по питанию Джессика Ниббс рассказала, какие три специи способны снизить риск развития рака и диабета. Об этом сообщает Express.Первым в списке оказался куркумин, который помогает
подробнее...

Старший научный сотрудник кафедры молекулярной фармакологии и радиобиологии РНИМУ имени Пирогова Владимир Роговский рассказал, почему консервы могут быть опасны. Об этом сообщает "Прайм".По его
подробнее...

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему сырная шаурма чаще дороже обычной. Причину медик назвала радиостанции «Говорит Москва».По словам Соломатиной, при изготовлении лаваша производитель
подробнее...

Диетолог Анастасия Егорова прокомментировала популярный миф о сале. По ее словам, россиянам с проблемами с сердечно-сосудистой системой можно полностью не отказываться от употребления этого продукта.
подробнее...

Австралийские ученые назвали напиток, помогающий людям с гипертонией. Статья опубликована в журнале American Journal of Clinical Nutrition.Эксперты Университета Западной Австралии заявили, что
подробнее...

Ученые из Университета Лафборо, Великобритания, обнаружили, что физические упражнения снижают тягу к алкоголю. Статья опубликована в медицинском журнале Addictive Behaviors.Хочется выпить? Начните
подробнее...

Лапша быстрого приготовления стоит меньше 20 рублей. Из-за дешевизны многие россияне питаются ей ежедневно. Мы спросили Алексея Парамонова, кандидата медицинских наук, терапевта, гастроэнтеролога,
подробнее...

Китайские ученые выяснили, что лучшее лекарство от похмелья — это газировка с лимонным соком. Об этом сообщает MedikForum.По словам ученых из университета Сунь Ятсена в Гуаньчжоу, человек страдает
подробнее...

Французский кулинар Тифен Кампе и директор Национального научно-исследовательского агрономического института Эрве Тис перечислили основные ошибки при приготовлении макарон.Их слова приводит газета Le
подробнее...

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, как употребление имбиря может помочь сохранить здоровье. Этим она поделилась в беседе с RT.Эксперт утверждает, что этот продукт обладает сильным
подробнее...

Карьера Айры Браун началась, едва девочке исполнилось два года. Пухлощекую малышку с огромными голубыми глазами, пухлыми щечками и белокурыми локонами кто-то называл ангелом, а кто-то сравнивал с
подробнее...

Россиянка Ксения Давыдова была признана самой красивой женщиной мира по результатам конкурса Mrs.Top Of The World 2021. Об этом стало известно сегодня ночью. На этот раз он проходил в онлайн-режиме
подробнее...

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые помогают наладить работу кишечника. Об этом медик рассказал в выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия
подробнее...

Американские ученые заявили, что потребление соли повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 18 процентов. Результаты исследования опубликованы в Медицинском журнале Новой
подробнее...

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала, кому необходимо исключить из рациона яблоки, чтобы избежать проблем со здоровьем. Слова эксперта приводит РИА Новости.Как утверждает специалист, яблоки
подробнее...

Американский диетолог Бренда Пералта назвала идеальный завтрак при похудении. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.Эксперт утверждает, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и
подробнее...

Если бы наши предки взглянули на современные идеалы красоты, они бы возмутились. Современные актрисы с идеальными фигурами и тонкими руками и ногами играют цариц и княгинь. На самом же деле все было
подробнее...