loader
Срочные новости раздела
5 способов «починить» организм после праздников

5 способов «починить» организм после праздников

Разбитость, апатия, лишний вес — каждому знакомо это новогоднее послевкусие. Но привести ум и тело в порядок легко, если следовать естественным советам.

Спортзал

Звучит просто, но сделать это не всегда выходит. Спортзал хорош не только потому, что помогает сбросить лишние килограммы. Но и потому, что физические нагрузки улучшают настроение. А оно после праздников обычно так себе. Ведь радость и деньги позади, а впереди работа и будни. Спортивные нагрузки могут стать здесь палочкой-выручалочкой.

Воздух

Пока ещё лежит снег, надо выбираться на улицу. Лучше всего ехать за город. Там много места и можно покататься на лыжах или с горки. Вы и сами знаете, как это заряжает. Свежий лесной воздух бодрит организм, а физическая нагрузка ускоряет метаболизм. Можно выбрать и просто прогулку по местному парку. Всё будет полезно, если на свежем воздухе.

Разгрузка

В интернете полно рецептов разгрузочных дней или диет после праздников. Но не спешите следовать за всем, что прочитали. Да, периодически разгрузочные полезны. Но нужно учитывать, что они не должны быть слишком малокалорийными. Иначе после обильных салатов для организма это станет шоком и он начнёт запасать калории. Перед разгрузочными днями стоит посоветоваться с врачом или хотя бы почитать авторитетные статьи по теме. Только в таком случае они очистят организм.

Сон

Сон полезен — это знают все. Но ещё он способствует похудению. Это связано с гормоном мелатонином. Он вырабатывается, если в комнате темно. И если Вы ложитесь спать рано и спите с фазой глубокого сна. Также исследования доказывают, что недосып провоцируют сильный аппетит. Так что спите полноценно.

Медитации

Часто мы игнорируем работу со своим внутренним миром. А ведь посидеть 15 минут с закрытыми глазами и без мыслей — очень полезно для уставшего мышления. Перед тем, как медитировать, создайте приятное намерение. Что-то вроде «Мой организм здоров и избавляется от лишнего». Прикройте глаза и следующую четверть часа не думайте ни о чем постороннем. Только чуть-чуть о намерении. Медитации успокаивают и создают позитивный настрой. А это важно, ведь нервы и тревожность тоже влияют на лишний вес.

С помощью этих рекомендаций организм придёт в форму скорее. Только следуйте им с умом.

Источник: woman.rambler.ru

Последние записи - Женский

самые читаемые новости

#Женский

Жители больших городов часто не имеют времени и сил на секс, считает сексолог Александр Полеев. По его словам, карантин из-за коронавируса может решить эту проблему.Интимная близость не защищает от
подробнее...

Не рискуйте своим здоровьем — не закрывайте глаза на проблему, а решайте ее.«Да ладно, сейчас протру спиртом и все пройдет», — вы не поверите, но именно так большинство проблем на лице лечат наши
подробнее...

Если вы хотите сэкономить на косметике, попробуйте умные бьюти-хаки, которые сократят ваши расходы вдвое. Проверьте и единственное отличие, которое вы обнаружите, это появление дополнительных средств
подробнее...

Йогой занимаются миллионы людей по всему миру, но многие до сих пор опасаются ее только потому, что с этим учением связано слишком много мифов. Чаще всего йогу воспринимают, как необыкновенные
подробнее...

Абсурдно, но несколько веков назад мыть голову водой считалось опасным. Девушки использовали всевозможные способы для красоты волос, в том числе и опасные. «Рамблер» рассказывает об одном из подобных
подробнее...

Французский модельер Жан-Поль Готье вспомнил показ своего одноименного модного дома Jean Paul Gaultier из 1990-х годов и показал наряд, пригодный, по его мнению, для режима чрезвычайного положения.
подробнее...

Экспертный центр Союза потребителей «Росконтроль» провел исследование шампуня и назвал лучшие образцы. В тестировании приняла участие продукция популярных марок. Копии протоколов испытаний имеются в
подробнее...

Официально, микроволновые печи считаются безопасными. Ученые проводили ряд исследований, которые выявили, что излучение от них не вредит здоровью. Однако некоторые люди все же сомневаются в их
подробнее...

Диетолог из Испании Айтор Санчес рассказал о реальном влиянии стакана воды с лимоном, выпитого утром натощак, сообщает PRIMPRESS.Распространено мнение, что употребление воды с лимоном перед едой
подробнее...

В Ассоциации компаний розничной торговли (АКОРТ) отметили, что сейчас продолжается постоянное пополнение товаров в магазинах. Об этом пишет издание "Известия". Также сообщается, что запасов, которые
подробнее...

Наконец можно с уверенностью говорить о том, что появился способ стать красивее, не прилагая к этому усилий и не вкладывая денег в дорогостоящие косметические средства и процедуры. Красивый овал лица,
подробнее...

Накануне Всемирного дня сна, отмечаемого 13 марта, главный сомнолог страны, заведующий отделением медицины сна 1-го Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Михаил
подробнее...

Шеф-повар Антон Самойлов назвал главную ошибку при приготовлении борща. Об этом сообщает издание "Днепропетровская панорама".По словам эксперта, хозяйки довольно часто делают одну и ту же ошибку во
подробнее...

Испанские медики посоветовали некоторые полезные продукты для борьбы с коронавирусом. Медицинские специалисты Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей определили и перечислили ряд
подробнее...

В погоне за красотой и привлекательностью женщины не жалеют времени и денег на макияж. Но порой все усилия оказываются напрасны и вместо того, чтобы подчеркнуть достоинства, мэйк-ап прибавляет девушке
подробнее...

Жители больших городов часто не имеют времени и сил на секс, считает сексолог Александр Полеев. По его словам, карантин из-за коронавируса может решить эту проблему.Интимная близость не защищает от
подробнее...

Согласно недавно проведенному исследованию, в среднем люди прикасаются к своему лицу 23 раза в час. И если раньше эта привычка грозила лишь нежелательными высыпаниями, то сейчас в период пандемии
подробнее...

Ищете безопасный и легкий способ похудеть? Пейте тёплую воду с мёдом. Как известно, мед — отличная замена сахара. В нем есть аминокислоты и минеральные вещества, что делает мед великолепной частью
подробнее...